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在这种不可避免减肥冲突下，我们必须解决这个问题。针对强化三角肌中束的经典练肩动作—哑铃侧平举，相信小伙伴们都不陌生！而如果在家练习时没有哑铃，则可以借助水瓶、背包等增加额外负重。 减低重量续做法。

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